新冠疫情给慢性病患者的健康管理带来了新的挑战。对于患有高血压或糖尿病的朋友来说，在防控新冠肺炎期间，科学有效地进行自我健康管理尤为重要。以下是几点关键建议：
- 规律监测健康状况：
- 高血压患者应每日测量血压，糖尿病患者需定期检测血糖水平，并做好记录。
- 如发现血压或血糖波动较大，应及时咨询医生调整治疗方案。
- 坚持规律用药：
- 切勿因疫情中断或随意更改药物剂量，按时服药是控制病情的基础。
- 提前备足常用药物，可通过线上问诊或社区服务获取药品，减少外出风险。
- 保持健康生活方式：
- 饮食方面：低盐、低脂、低糖饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食。
- 运动方面：居家进行适度运动，如散步、瑜伽或太极拳，增强免疫力。
- 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，维持情绪稳定。
- 加强个人防护：
- 尽量减少不必要的外出，外出时佩戴口罩，保持社交距离。
- 勤洗手，注意室内通风，定期消毒常用物品。
- 及时就医与咨询：
- 如出现发热、咳嗽等症状，或血压、血糖控制不佳，应及时就医。
- 多利用线上医疗平台，与医生保持沟通，获取专业指导。
高血压和糖尿病患者在疫情期间需更加注重自我管理，通过科学的生活方式、规范的用药和积极的防护，有效控制慢性病，降低感染风险，维护整体健康。
